癌症正在年輕化

根據世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）相關數據，全球每年新增癌症患者超過2000萬人，死亡人數超過1000萬[6]。在所有疾病中，癌症已經成爲影響人類壽命最長久、最沈重的負擔之壹。在中國，癌症的流行趨勢既與全球有相似之處，也有鮮明的本土特點。數據顯示，中國每年新發癌症患者超過480萬，死亡人數超過240萬。

早篩遠比治療重要

當我們討論癌症的恐懼時，其實最可怕的，並不是確診本身，而是“確診得太晚”。很多癌症在早期都是可以控制甚至治愈的，但前提是在正確的時間做對了篩查。前列腺癌早期多無明顯症狀，隨著腫瘤體積增大，可能出現尿頻、尿急、夜尿增多、排尿困難等症狀。
早期前列腺癌由于臨床症狀不明顯，且症狀與前列腺增生相似，常在體檢或前列腺增生手術後病理檢查發現。隨著疾病的進展，腫瘤體積增大，從而影響尿道的功能，表現爲尿頻、尿急、尿痛、排尿費力、尿潴留、尿失禁等症狀。
前列腺癌對于男性生殖健康的損害不容小視，應當注意其症狀表現，做到早發現早治療。早期的前列腺癌依然具有較高的治愈率，但是如果任由其發展到中後期，則治愈率大大降低。我們無法預知明天會發生什麽，但可以在今天多留壹點關注給自己和家人的健康。疾病往往沒有預兆，因此提前了解、及時檢查，讓未來多壹份從容與主動。早篩查早治療是乃萬全之策。

1.冬瓜可以减肥

冬瓜的确可以减肥，古代人就这样评价冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之”，所以说，在古代，冬瓜就是一种很好的减肥食物。

2.冬瓜不含脂肪

冬瓜不含脂肪，也就是说，吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。

3.冬瓜膳食纤维丰富

冬瓜的膳食纤维含量非常高，可以刺激肠道蠕动，从而将肠道积存的废物毒素排除。

4.可控制糖份转脂肪

冬瓜中还富含一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以有效控制体内的糖分转换成脂肪，从而可以防止体内脂肪的堆积，而且还可以提高身体的新陈代谢，从而可以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。

5.想减肥吃冬瓜

所以想减肥的话，食用冬瓜绝对是一个不错的选择。

1.含大量的膳食纤维

魔芋中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，达到清宿便排肠毒的功效。

2.含有大量水份

而且魔芋中还含有大量的水分，可以提高身体的新陈代谢，对消脂减肥很有帮助。

3.魔芋热量非常低

魔芋是一种热量非常低的食物，因为魔芋中含有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的物质，这种物质进入人体后不会被人体的消化酶分解掉，自然也就不能作为热量被使用，而且魔芋还有着很强的饱腹感，多吃也不用担心会发胖。

1.帮你分解脂肪 我们在喝酸奶的时候，最好选择里面含有益生菌的，因为益生菌能够促进身体当中的脂肪进行分解，并且它还能够促进肠道的蠕动，从而有清肠道的功效。

2.帮你排除毒素 酸奶中的益生菌还能够促使身体当中的毒素排出体外，这样可以让女性的肌肤变得光滑细腻，而且还能够提高身体的免疫力，可谓是一件一举多得的妙事。

3.可以加入水果 在你喝酸奶的时候，还可以把它里面加入一些你喜欢吃的水果。比如说你可以加入香蕉，那么就会有排毒的功效。加入奇异果，就可以给身体补充充足的维生素，加入木瓜就可以达到美白肌肤的功效。而且这样做出来的酸奶味道还非常的好，所以我们平时想吃东西的时候，不妨这样吃，美味又不会胖。

1、黄瓜 黄瓜是一种非常普遍的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对人体的健康帮助非常的大，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，绝对是不错的排毒养颜食物。其中所含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而维生素C的含量要比西瓜高出5倍，能够有效的保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，起到美白肌肤的作用。还有个很不错的功效，能抑制糖类物质转化为脂肪，让你不容易变胖，而且对肺、胃、心、肝及排泄系统的帮助都是非常大的。

2、木耳 木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳中所含的一种独特的植物胶质，拥有较强的吸附力，能够将人体消化系统中残留的杂质毒素集中吸附排除体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜  蜂蜜含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对人体的帮助非常的大，其功效有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜，而且其中主要成分是葡萄糖和果糖，都能够很容易的别人体所吸收，常吃蜂蜜能够很好的起到养颜的作用。

4、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、挥发油、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分。胡萝卜还拥有解毒的功效，含有大量的维生素A和果胶，能够有效的与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排除，对身体的健康帮助非常的大。

5、茶叶
茶叶种类繁多，主要含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，具有醒脑提神、清利头目、消暑解渴等非常不错的功效。茶叶中的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，具有延缓衰老的作用。

6、绿豆
绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸、铁、钙、磷等多种成分，绿豆具有极强的解毒功效，可以解除多种毒素，还能够帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，美容也就变得容易啦。

7、苦瓜 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等功效，苦瓜中拥有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，让你的身体机能更强。

8、海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。具有防治甲状腺肿、降压、降脂、提高免疫力、降糖、利尿、消肿、预防心脑血管病、消除乳腺增生、护发、补钙、美容、减肥、延缓衰老、防癌等功效。海带中含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，还能够加速病变和炎症渗出物的排除，让你的身体更加健康。

9、冬菇
冬菇含有人体必需的8种氨基酸中的7种，还有其他多种非必须氨基酸，以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等多种营养成分。冬菇含有多糖类物质，能够有效的提高人体的免疫力和排毒能力，同时还可以抑制癌细胞生长，游戏哦啊提高抗癌能力。

10、荔枝
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效，是种非常理想的排毒养颜的食物。

早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥；

中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁；

晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。

这种吃法最好能够长期坚持服用，这样不仅能够起到减肥的作用，同时还能够长期保持一个好身材。在每天的蔬菜选择方面，可以根据自己的喜好来进行搭配，但是一定要少吃一些比较油的食物，并且平时也要进行适当的运动，这样减肥效果就更好了。 　　适合人群：这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群。

1.奇异果 　　所谓的奇异果其实就是猕猴桃，有美肤金矿的美誉，因为维生素C、B、D以及纤维素、钙、钾、磷等非常丰富，所以美容水果之称可谓名副其实。奇异果中的维他命C抑制皮肤中肤内多巴醌氧化的效果非常好，能够阻止黑色素的生成，防止色素的沉着，让皮肤通透白皙。早上或上午是吃奇异果的最好时间，这时的营养成分可以被充分吸收。维他命C比较容易丧失、氧化，所以最好选择新鲜的奇异果来吃，并且奇异果最好整只吃完，存放就来就容易氧化食品美白效果。

2.樱桃 　　樱桃一直以来都是美容果，能让肌肤变得白里透红，还可以去除皱纹和色斑，现代许多美容产品皆加入有樱桃的萃取物。新鲜的樱桃中富含微量元素铁，能帮助血红蛋白质提高含量，让面色变得更为红润。樱桃中的维生素C也是极为丰富，能帮助滋润养护皮肤，抑制黑色素形成。樱桃中的果酸能够促使新的角质层形成，对于肤色质地的提高再好不过。不过，樱桃是浆果类的水果，果皮容易破损，必须轻拿轻放。樱桃的挑选以连着果蒂、表皮饱满、色泽鲜亮的为优，不能及时吃完，最好保持在零下一度的冷藏柜中。

3.柠檬 　　柠檬是柑橘类水果，维生素C十分丰富，具有相当高的美容价值，被人称作是美白之王。柠檬的果酸非常独特，可以帮助角质层的软化，维生素C有效促进新陈代谢，色斑的淡化，让毛孔更加细腻，去除老化的角质，很多美容产品均有柠檬的成分添加。柠檬的用途非常广泛，但是柠檬酸性很强，摄入过量容易伤胃，柠檬吸光，所以柠檬汁敷脸后不要立刻晒太阳。油性皮肤的人适合柠檬清洁护肤，如果皮肤是干性的而且比较敏感就不要多用为好。

1、冬瓜 　　冬瓜具有很好的消肿利湿功效，在日常的饭菜饮食中，常吃冬瓜能起到瘦脸的效果。另外冬瓜还能帮助身体去除多余的油脂，初中生吃冬瓜，让你瘦身、瘦脸两不误。

2、蜂蜜 　　蜂蜜虽然很甜，但实际上它的糖份含量并不多，建议初中生每天早晚各喝一杯蜂蜜水，能帮助你促进口腔活动。另外蜂蜜还具有排毒养颜的功效，除了瘦脸，还能起到美丽皮肤的作用。

3、苹果 　　苹果含有丰富的果胶，能帮助身体排毒，并降低热量吸收，起到变相的瘦脸作用。

4、禁忌 　　不要常吃口香糖，初中时期正是快速发育的关键时期，而嚼口香糖会强壮你的口腔肌肉，让你的腮帮变得更将强大，在外形上看起来就是脸很大了。

1、不能节食减肥 　　切记不能节食减肥，15岁处于学习用脑和快速生长的重要阶段，这些都需要耗费身体的大量能量。如果你不吃饭，那么身体没有途径摄入足够的能量，会给你的身体造成很大的损害。

2、合理调整膳食 　　日常可以少吃油腻的食物，以清淡、果蔬为主，这些食物很难转换为脂肪，却含有大量的维生素，对正值青春期的你生长发育很有帮助。另外这些果蔬富含植物纤维，能帮助你刮去肠道上的油脂，可以起到瘦身减肥效果。 　　如果你有吃零食的习惯，为了让自己更美丽，现在可以戒掉了。那些零食不仅没什么营养，反而含有多种对身体无益的添加剂，会导致你的身体发胖。

3、多多锻炼身体 　　经常运动健身能有效的帮助你去除身体多余的脂肪。你可以每天早半个小时去学校，在操场上跑跑步，课间的时候，也多去走廊活动活动，额外时间学点舞蹈啥的，对身材塑形也很有帮助。

1、土豆营养 土豆中含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素、多种氨基酸等营养成分，所含脂肪极低。

2、减肥原理 土豆中的膳食纤维可以使人产生饱腹感，作为主食食用可以减少人体对脂肪的摄取，从而达到减肥的效果，而且土豆可以制作成各种食物，绝对能够满足吃货的胃口，而且还附带减肥功能。

3、健康贴士 在通过土豆减肥的时候也可以适当的吃些其他的食物，需要均衡的摄取营养。发芽或有绿色部分的土豆就不要吃了，其中含有对人体有害的有毒物质。土豆最好不要带皮吃，土豆皮中的生物碱对人体有害。切好的土豆丝不可再冲洗，否则会导致营养流失。

4、减肥提醒 吃土豆的目的是减少对其他食物的摄取，如果只吃少量的土豆，其他食物还是吃的很多一样没有什么减肥效果，土豆是一种既可以为人体补充营养，又不会增加体重的食物，但是薯条之类的高油脂食物不再此列。