脂肪肝或肝脏硬化是肝细胞脂肪堆积过多的疾病。 虽然肝脏中含有一些脂肪是正常的，但如果肝脏重量的 5% – 10% 以上是脂肪，那么您就患有脂肪肝疾病。 如果不加以控制，脂肪肝会导致严重的健康问题，例如肝硬化、肝癌及心血管疾病。

谁更有机会患上脂肪肝

脂肪肝的其中一个成因是饮酒过量。 最常见的成因称为非酒精性脂肪肝（NAFLD），与饮酒无关。 NAFLD 通常与肥胖、2 型糖尿病、高胆固醇和高血压有关。 年轻人和儿童，尤其是超重的人，可能会出现这种情况。 另一个面临患上脂肪肝的族群是大量食用精制碳水化合物和含糖饮料的人。 不良的饮食习惯加上久坐的生活方式可能会导致脂肪肝的快速形成。

早期症状以及如何诊断脂肪肝

脂肪肝在早期可能没有明显的症状。 有些人可能会感到右上腹部疲劳或不适，但许多人在脂肪肝形成之前不会感到任何不适。

如果及早发现，非酒精性脂肪肝是可逆的，因此定期健康检查对于及早发现问题非常重要。

这就是为什么定期身体检查如此重要，尤其是当您属于其中一种风险类别时。 血液检查、超声波、CT 扫描和 MRI 都可以帮助检测脂肪肝。 但当今最有前效的工具之一是肝纤维化扫瞄检查(FibroScan)。

肝纤维化扫瞄检查是非侵入性的，不需要任何麻醉或针头。 检查结果会显示为称为 FibroScan 评分的数值或以千帕 (kPa) 为单位的肝硬度测量值 (LSM)。 较低的值表示肝脏更健康，疤痕最小，而较高的值表示有明显的纤维化或肝硬化。 CAP 评分用于测量肝脏中的脂肪积累，以便医生进一步确定您的脂肪等级。

咨询医疗保健专业人士，他们可以就评估您的肝脏健康状况的最佳诊断方法提供个人化建议。

有效的治疗方案

如果不幸被诊断出患有脂肪肝，您可以采取多种措施来控制病情并防止对肝脏进一步损害。

1. 饮食调整：预防脂肪肝的关键
   • 您可以做出的第一个也是最有影响力的改变是饮食习惯。 特别是减少摄取饱和脂肪、糖和精致碳水化合物。 应该多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白。
2. 规律运动：维持健康体重
   • 酒精是肝脏的主要敌人之一。 即使对于非酒精性脂肪肝患者，过量饮酒也会加重肝脏负担，导致病情进展。 建议限制酒精消费或完全避免饮酒。
3. 药物
   • 减少肝脏脂肪和肝脏炎症，控制其他心血管危险因子。
4. 定期进行身体检查
   • 最后，如果您被诊断出患有脂肪肝，则必须定期进行身体检查 ，尤其是如果您有脂肪肝风险因素。 医生可以监测您的病情并提供个人化建议。 早期发现和介入是成功控制病情的关键。 因此，不要回避肝纤维化扫瞄。 它可能是帮助您重新掌控自己健康的工具。